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我要养成的24个日常习惯

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发表于 2009-3-10 00:30:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
转自:http://www.zreading.cn/archives/342.html
清晨

1. 早起:我很喜欢在凌晨5点起床, 并花一些时间在上班前自己该做的工作上。(看我得早点起床)

2.练习:当我有1周4次练习的目标,我发现,告诉自己”我要练习而非明天”是很容易的。设置日常练习的期望值,远离那些潜在的借口,我已受益于这些日常习惯。(有个好身体太重要了)

3. 回顾或(甚至更好)调整您的目标:每一天我设法接近实现我的短期,中期和长期目标。开始一天的回顾或调整我的目标意味着我能更好的认识一整天。正如罗宾·夏尔马所说:有了更好的认识你可以做出更好的选择,当你做出更好的选择,你会看到更好的结果。(修正目标是必须的)

4. 阅读和(或)听励志材料:在早上,一整天的无限的可能性就摆在眼前。 我激励自己好好去读和听励志书籍或有声读物。(我最喜欢阅读了)

5.预先设想一天:我想闭上几分钟眼睛,然后花些时间想象未来的一天将要发生什么。令人感到惊讶是,当我做到这一点时,我的愿望常常变成现实。

6. 写一个”To Do” 清单:我喜欢在我的记事簿里列出一天需要去做的重要任务。每完成一件事就划掉它,这种方法简单高效。

7.了解新闻提要 :我认为了解那些正在发生在我们的社区和社交圈里的事情很重要。 然而,如果了解不到主要详情,我发现很容易遗漏一天的交往。

8. 摄入多种维生素:我尽量吃得均衡些,但每日摄入多种维生素保证我获得适量人体所需的维生素和矿物质( **更新:见评论) 。

9. 收拾整理:一间杂乱不堪的房子能导致思想混乱和想法模糊。我认为最好坚持的头件事就是每天收拾整理。

10. 花些时间在仪表上:现实生活中人们常会以貌取人。每天早晨我是否花几分钟在仪表上,以确保我自己以最好的形象融入社会交往。

白天

11. 重要的事情先做:许多人的日常被紧迫但不一定是重要的任务控制控制着。例如:打岔的事,一些电子邮件和电话。”重要的事情先做”的习惯就是组织和执行你的生活方式围绕你的最优先考虑的事。

12. 亲近自然:我觉得花时间在户外可以给我带来不寻常的幸福感。

13. 写博客:写博客使我思考和写—我不能获得足够的每一天的两件事。(很绕口)

14. 健康快餐好:我用水果、蔬菜(胡萝卜和芹菜等)和坚果替代炸马铃薯条、糖果和巧克力。

15. 积极主动:积极主动意味着显示出创造力和敢于实践。每当我想要做,我问自己: 我能做些什么来做到这一点?

16. 与朋友保持联系:每天我设法发送快速电子邮件或文本给朋友。当我非常忙时,这是一个很好与朋友保持联络的方式。

17. 储蓄:我至少将每次薪水的10 %用于储蓄。发现一个很好储蓄的方式就是逐项列出日常金额数,例如10-15美元。我还会阅读大量的投资资料,来使我的储蓄增值。

晚上

18.家庭时间:在一个普通的工作日我几乎不会见我的配偶和儿子,至少我认为重要的是在那里大多数的夜晚。 家庭时间意味着数量和质量 。(放下工作,好好陪陪家人)

19.用牙线清洁牙缝:这是一种必不可少的可以减少龋齿和牙床疾病的方式。您为什么不想拥有最好的微笑吗?

20.放松:我设法在就寝前约30至60分钟关掉电脑和电视,经过漫长的一天,让我的大脑有一些休息时间。 当我做到这一点我睡更安静。

21.回顾我的一天:我认为坚持对自己全天所做的事进行反思是一种很好的方式。我一步步接近实现我的目标了吗?我完成了我清单上所要做的事情吗?我每天按计划进行了吗?如果不是这样,为什么没有实现呢?

22.阅读:我喜欢阅读并且整天连续这样做。我觉得 睡觉前尤其适合阅读。当然阅读也应该是休闲方面的书,而非有关核物理等专业书籍。

23.对家人说我爱你:不只是假设您的家庭成员知道你爱他们。我每天至少对我的配偶和儿子说一次”我爱你”。

24.在一个合适的时间上床睡觉:这个清单第一个习惯(早起)的前提是:在一个合适的时间睡觉和晚上获得良好睡眠。
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