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睡个好觉

睡个好觉,做个好梦。


3月21日是世界睡眠日,对于睡眠不好的人,推荐一本书-《睡眠公式》。 一直都觉得睡眠对我来说不是问题,年轻的时候,一觉睡到天亮,极少失眠,觉得睡觉是一件简单而快乐的事,啥烦恼事一觉醒来就不是问题了; 常常在周末或休息日睡懒觉,可以睡到中午,那时候和爸爸妈妈住一起,被爸爸妈妈喊很多次才会起床。现在渐渐步入老年,再也无法享受那种睡懒觉的惬意感了,时常早醒,就再也睡不着了,爸爸妈妈都离开了我,再也没人喊我起床了,怀念那些被爸爸妈妈唤醒的岁月。 现在轮到我,经常喊我女儿起床了,还要小心她的起床气。 :-) 除了年龄的原因,影响我睡眠还有一个比较重要的原因:焦虑。我不是那种天生乐观的人,比较容易陷入焦虑...... [阅读全文]