你有那种“依赖症”?

对照下面的一些“依赖症”你有这样的症状么?

电脑依赖症:
(1) 每天无节制第增加使用电脑的时间,对现实生活兴趣不大,物质方面的需求降低到了维持生存的低水平。
(2) 习惯于二进制的思考方式,无法容忍模棱两可的东西。
(3) 缺乏感情表达,面部表情以严肃和呆板为主。
(4) 缺少和亲戚朋友之间的密切私人来往,人际关系冷淡。
(5) 经常了解社会要闻,但对所有新闻都抱一种无所谓的态度

嗯,我对照自己想了想,我对电脑还没到依赖的程度。要说依赖的话,电脑成了工作的工具了,离开它我确实不知道如何干活了?再想想,自己如果不干软件编程,可以干别的养家糊口么?好像不行了,嗯,所学不广。当然,术业有专攻,只要我努力,软件这行干到40岁应该不成问题。40岁后呢?呵呵,到时候再说吧。

判断网络依赖征的10条标准:

  1.下网后总念念不忘网事;

  2.总嫌上网的时间太少;

  3.无法控制用网;

  4.一旦减少用网时间就会焦躁不安;

  5.一上网就能消散种种不愉快;

  6.上网比工作或其他的事更重要;

  7.为上网宁愿失去重要的人际交往和工作;

  8.不惜支付巨额上网费;

  9.对亲友上司掩盖频频上网的行为;

  10.下网后有疏离、失落感。

  上述10种情况,一年间只要有过4种以上,便可判断患了网络依赖症。

对照一下自己,嗯,似乎有点,现在很多的信息都是通过网络来获知的,其他途径比如电视、报纸,比较少了。网络上的资讯太多了,逛来逛去,耽误了不少时间,有点迷失的感觉。我要对网络浏览进行控制,有点如下的倾向了:

是的,我得承认,网络是一个伟大的搜索工具,不过,对很多人来说,它也是最大的“时间杀手”,尤其是自制力不够强的人,包括我自己在内。我经常在网上无目的的“冲浪”,从一个网页到另一个网页,不知道自己到底要干什么。等到醒悟过来,往往已经浪费了好几个小时。

解决这个问题下面的方法不错:

要解决这个问题,提前设定时间是最好的方法。比如你要查找一条新闻或者处理一封邮件,最多只需20分钟,那么,在开始上网之前给自己定个闹铃,时间一到你就能警觉,即使浪费也不会太多。

下面是有关博客依赖症

判断博客依赖征的n条标准:

1.看到有趣的事情就开始想着怎么在博客上写出来;

2.在能上网的电脑上打开的第一个网页是自己的博客;

3.只要能上网,每天必须打开自己的博客最少一次;

4.一旦长时间不上自己的博客就会焦躁不安;

5.经常认为自己的博客已经有人留言,要快些上去回复;

6.拍了照片第一时间想着发到博客上去;

7.主要以博客和朋友们沟通。“你近来如何?”“到我的博客看就知道!”;

8.看到别人的博客界面很漂亮就想据为己有;

9.***上的个性签名或msn上的个人设置里面除了自己的名字就是自己博客的地址;

10.常常留意自己博客的流量。

11.经常查看自己博客之前发表的文章。

12.新认识了朋友就想去找ta的blog来看看,觉得这样能快些了解他。

上述12种情况,一年间只要有过3种以上,便可判断患了博客依赖症

我想我还没有这个症状,我写博客就是记录每天的一点点思考,锻炼自己的文字能力,并没要求自己每天一定为了凑数,愉悦自己是首要,不存在去吸引别人的眼球,当然可以得到他人的认同自然更好。

测测看,你或你身边的手机持有者是否患有“手机依赖症”?

  1、你是否总是把手机放在身上,如果没带就会感到心烦意乱,无法做其他事情?

  2、当一段时间手机铃声不响,你会不会感到不适应,并下意识地看一下手机是否有未接电话?

  3、你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉,甚至经常把别人的手机铃声,当做自己的手机在响?

  4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕?

  5、你是否经常下意识地找手机,不时拿出手机看看?

  6、你是不是在开会等要求关机的场合,会采用折衷的办法——将铃声设置为“振动”,却依然不放心而一遍遍悄悄察看?

我对手机没有依赖,我的手机现在几乎成了手表的替代品了。几乎一周都没几个电话,偶尔接个电话,还有可能是打错了. 🙂

延伸阅读:城市生活依赖症

城市现实生活在告诉人们,理想的生活方式不过只是繁忙过后的平静、表面浮华过后的平淡。但在经历了繁忙和浮华过后,也出现了城市生活的五大依赖症:手机依赖症、网络依赖症、工作依赖症、整形依赖症、情感依赖症。

  手机依赖症
  在中学生拥有手机都泛滥的年代,手机这种通讯工具所承载的职能已远不只是一般沟通工具那么简单,它给人们增添了更多自我价值体现的途径。与此同时,它的存在也带给许多人难以意识的困扰和心理疾患。
  症状表现:手机忘带心烦意乱、铃声不响左顾右盼、铃声一响条件反射、来电减少坐立不安等。
  个案:闻静,一家文化传播公司的高级主管,每天大大小小的事务忙得她团团转。手机、办公桌上的电话更是从早到晚响个不停,周围同事们看见她经常是一天恨不得腾出四只手来接听工作电话。时间长了难免让她觉得心烦。碰巧因为参与一场封闭式专业研讨会,原本想清静几天的她进入会场后不久就发现她的手机信号很弱,屏幕显示信号格一会儿飘到无一会儿飘到三,出乎意料的这种状况多少令她有些坐立不安,平日反感接电话的她一反常态,下意识地每隔三五分钟就从包里摸出手机来看看,但凡有短暂休息时间,她就赶紧跑出会场找个信号好的地方呆着,啥也不干就等着手机铃声响起……
  专家诊断:西北师范大学教育科学院杨玲教授认为,有些人由于工作需要或其他原因,在日常生活中频繁使用手机,无意识中手机成为其生活的一部分。在来电
  数量突然减少或手机丢失情况下,这些人通常会出现上述反应。虽然这种“手机依赖症”是一种心理疾病,但通常也不要对“手机依赖症”有什么心理负担,这并不是
  什么严重的病症,它只是人们经常使用手机后产生的一种心理反应。问题的关键在于白领女性要多爱惜自己,为自己营造这个年龄应有的“绿色生活”,如郊游、健身、看书、听音乐等,以此分散对手机的注意力,并适时给予自己“没有手机打扰的日子真好”的心理暗示。
  网络依赖症
  “无纸化办公时代”的到来让身在职场中的人们几乎忘记了要怎样写字,笔头能力的退化尚且不论,更为严重的问题在于人们对于网络的依赖程度到了无以复加的地步。
  症状表现:没电脑不知道该如何写字、没电脑无法工作、不上网没法安心睡觉等。
  个案:不满30岁的陈强在政府机关工作,在他的日常工作流程中几乎就从来没有离开过计算机。工作计划和总结、统计数据和内部信息传递,平日获取新闻的主要途径也是上网。时间一长养成习惯,因为出差打乱后会感觉浑身不对劲,倘若赶上哪天网络出现故障,当天的工作也基本陷入停滞。即便白天来不及上网,回家后感觉再疲倦的他也要花上三五十分钟的时间上网“兜”一圈,否则就没法给自己一个完美的心理交代。
  专家诊断:电脑的普及以及宽带的家庭化都使网络依赖症患者日益增多。由于这一患者群体较大的缘故,还可以细分为:聊天依赖、网上冲浪依赖、网络游戏依赖等等。在欧美,心理医生已经开始高度重视这种由于网络依赖症导致的忧郁症等。这种网络依赖症潜伏期很长,有时候网迷们往往不知道自己的痛苦来自何处,所以很难对自己的病症有所察觉。要治愈网络依赖症,必须找心理专家进行治疗。另外,也可以和家人多沟通和交流。
  工作依赖症
  竞争日益激烈的就业环境常常带给职场中的工作者诸多无形压力,如今在跨国公司工作的白领们也因此呈现出两极分化的局面。部分不堪忍受高强度负荷工作的员工在入行头两年自动辞职,另一部分留下来的员工则绝大部分都患上了工作依赖症。
  症状表现:失眠多梦、疲劳抑郁、无法迫使自己停下手头工作等。
  个案:“加班到晚上12点的情形是很正常的,有时实在手中的活儿太多的话,我们会连续干十几个小时,然后早上回家洗澡休息几小时后,中午再回公司接着干。因为工作时间过长的缘故,常常回家后很难入眠,好不容易睡着了梦里出现的还是工作图表和数字。”这是一位入行知名跨国咨询公司三年、26岁的章明的工作状态。他坦言,“有的时候公司并没有安排你加班,但手头的工作量就摆在那儿,你要在限定的时间完成不加班是不可能的,而且其他的人也都在这么干,几乎就没有自己的私人生活和时间。”许多IT公司也是如此,久而久之他们中的好些人都患上了工作依赖症,到了周末不用老板要求,也会自动跑到公司去加班。
  专家诊断:依赖工作的人,只有在工作的时候才会觉得自己很充实,他需要靠别人对其工作的评价来肯定自己,并且逐步会转变成衡量自我价值的唯一标准。归根到底,这是对周围环境缺乏安全感和自己不自信的表现,患上工作依赖症的人往往容易产生一种错觉,认为自己只有在工作上得到承认才有存在的价值。避免陷入这种工作依赖症的办法只有自己学会寻找工作之外的其他乐趣,工作可以摆在比较重要的位置,但决不能是个人生活的全部。
  整形依赖症
  刚刚刮过的“人造美女”旋风还未完全平息,很多梦想依靠美丽换取经济效益的前赴后继地跟风而来,其中最初只抱着试试看心理的女孩,做个简单的隆鼻或者割个双眼皮。久而久之就会情不自禁希望做更多整形手术,拥有更美丽的容颜。
  症状表现:对自己总不满意、要求再次或多次动手术整形等等。
  个案:晓帆是北京一所民办高校大三的学生,瓜子脸上安着小巧的眉眼和鼻子,看上去有些可爱。但她希望自己能实现更为“娇艳欲滴”效果,在中国医学科学院整形外科苦苦请求整形医生给她的鼻子做成好莱坞明星赫本的造型。富有责任心的整形医学大夫却认为,依照她的脸型并不适合将鼻子整成她所希望的造型。面对大夫的好心劝说,这位22岁不到的姑娘一直在医院不肯离去,坚持要求医生给她进行整形手术。
  专家诊断:整形医学博士陈焕然表示,这样拿着明星照片要求来整形的小姑娘远不只一个,这当中的很多人倘若不是因为职业需要根本没有必要做整形,况且这些一旦做过一次整形手术的人,以后必定还会跑来要求做第二次、甚至第三次,因为她们不自觉地会整形上瘾,她们觉得鼻子做好看了,还有眼睛、眼睛做好了还有下颌等等。这种整形依赖症一旦患上就很难劝服。
  情感依赖症
  情感依赖症的范畴很广,不仅体现为某个人或某种动物,有时候也表现为对某件喜爱的物品的依赖。
  表现症状:过于喜欢或者寄托过多个人感情于某个人或某件物品上,一旦失去就难以适应等。
  个案:29岁的伊恬结婚已经三年多,但总还像个孩子般地依赖丈夫。现在只要他出差超过一个星期,她就会闷闷不乐甚至发脾气,感觉生活没什么意思,不仅生活上是如此,对待工作她也提不起热情。老公每次出差也会特别担心。因为她除了约上好朋友聊聊天也就只有独自去逛街。这段日子她觉得心里空荡荡的、仿佛少了什么似的,心情也会很烦并且觉得日子特别漫长,总不知道自己能干点什么或者做什么会让自己变得开心。
  专家诊断:一个人闷闷不乐,找不到解决办法的时候,依赖症往往趁虚而入,要是有一个无话不谈的朋友,困扰自己的问题就能迎刃而解。要想从情感依赖症中摆脱出来可以向朋友寻求帮助,另一方面,要学会对自己的生活做出合理规划和安排。此外,还需要培养自己忍受孤独的能力,学会享受一个人的时光,不过分依赖某个人或着某种东西,客观正确地认识自己,也是改善依赖症的关键一步。

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