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改变从5%的行动开始

5%的改变,生活就有了新的可能。


你是否这样一种困扰: 长期处于某种的状态无法自拔,比如长期的拖延;比如做什么都没激情长期躺平,但内心又充满焦虑;比如害怕社交,总喜欢躲在某个安静的角落.... 仿佛进入了某种死循环里,走不出来,苦苦挣扎,却又没勇气迈出第一步,那这本心理学家李松蔚写的《5%的改变》或许可以给你一些启发和帮助。 在得到APP里我听过李松蔚老师的课程《跟李松蔚学心理咨询》,我学习这个课程初衷并不是想成为一名心理咨询师,只是想通过这个课程去了解,站在一个咨询师的角度去了解心理学:心理咨询师是如何思考的?心理咨询师是如何帮助来访者的? 通过这...... [阅读全文]

摆脱阅读黑洞,退订RSS

“过犹不及”,古人这话算是说对了。在过去的一段时间里,我订阅了大量的RSS,不过随着时间的推移,我发现我陷入了 […]


“过犹不及”,古人这话算是说对了。在过去的一段时间里,我订阅了大量的RSS,不过随着时间的推移,我发现我陷入了“阅读黑洞”,在黑洞里我耗费了大量的业余时间,但收益非常少。我曾经以为大量的阅读会让我增广见闻,但现在回想,见识没增什么,虚无倒是增加了不少,大量的信息堵塞了我的思考,让我没有时间没有空间去静静的思考,深陷阅读陷阱,让我产生了阅读焦虑。 是什么原因导致了阅读黑洞呢? 1、当我阅读一个链接信息的时候,它背后是浩瀚的信息海洋,“相关文章”、“相关新闻”、“相关资料”、“背景资料”,一堆堆相关的相近的信息扑面而来,我只有招架之势。当我一路“点”下去,早已经远离了最初的链接。等我幡然醒来,大把的时间已经流失,而我的头脑里好像满满的,其实空空。 2、在...... [阅读全文]