用学习力三元模型提交学习力

学习是一件辛苦而逆人性的事，快乐学习恐怕只是一种虚妄。就算苦学，也未必有好的学习效果，那是否有比较科学而有效提交学习力的方法呢？《学习力脑科学》这本书提供了三个维度的思路，值得借鉴。 是那三个维度呢？就是作者讲述的学习力三元模型：认知力，情绪力，环境力。“成功的学习，需要多方面因素的配合，但我认为最重要的是认知、情绪和环境三者力量达到平衡、和谐，并能相互促进”，三元合力就是学习执行力，换句话说三者决定了学习能力和效果。 在这个模型里，执行能力是核心，辅以三股相互影响的重要力量：认知力、情绪力和环境力。每股力量都有可以拓展的外延（图1–1中用虚线表示），可以随着个人学习能力的提升和经验的积...... [阅读全文]

希望每个对自己容貌不满意的人，都能通过医美获得自己想要的美丽和魅力。

推荐给想去做医美的朋友看看这边本书：《协和肖医生写给大家的医美指南》。 最近在得到App上偶尔看到这本，本来只是闲时翻翻，我对医美并无兴趣，快半百的人，也没打算去做美容，不过这本书读下来，发现挺有趣的，学了不少有关医学和身体健康的知识，真是“世事洞明皆学问”。 本书作者肖一丁是北京协和医院的一位优秀的医美医生，自称胖天使，他的文字幽默诙谐，在严谨求证的基础上结合案例分析，把艰涩难懂的医美的专业知识进行了深入浅出地普及，像我这样对医美完全不了解的人，也能看明白。 本书堪称医疗美容的大...... [阅读全文]

如何去学习，值得好好思量。

如果说，人生成长之路有什么捷径的话，最有可能就是学习。 最近看了一本书《学习的学问》，这是一本讲学习全生命周期管理的书，作者从他的角度关于学习的思考。学习，并不限定学生时代学业学习，而是泛指在整个人生阶段各个方面的学习，包括专业学习，包括一切关于人的知识。作者认为：通过终生的持续学习，来过好这一生。 学习改变命运 生活在这个比较“卷”的时代，人人都很拼，人人也都很焦虑，都希望突破圈层，走向上升的通道。但上升的路很艰难，大多数的普通人，没有好的背景，没有高的起点，没有好的资源，想要突破，最可能的“捷径”，最可能依仗的方式，就是埋头努力学习了。学习是一种成本最低的成长方法。 ...... [阅读全文]

细小的有意义的行动，胜过完美的空想

《考试脑科学2》是我读的第二本日本脑科学研究者池谷裕二写的书，与第一本书《考试脑科学》谈论与考试有关的记忆相比，这个本书延伸了这个话题，谈了更多脑科学里一些有趣知识，比如记忆与压力、动机的关系，大脑和身体的关系，酒精为什么不能缓解压力？大脑会说谎，大脑为什么变得糊涂？大脑为什么会先入为主？作者用生动有趣语言，加上简约的配图，科普了大量的脑科学常识，读完，我发现我对大脑的了解是如此的少，虽然我每天都在用它思考。 虽然并不一定直接用于考试，但了解这些知识后对学习和考试，是...... [阅读全文]

在情感的世界里，对错并不那么分明。

《难道一切都是我的错吗？》是我读的第二本李松蔚先生写的书，上一本《5%的改变》就让我获益匪浅。 《难道一切都是我的错吗？》这本书主要讨论的是家庭伦理关系的书，作者觉得家庭里不应该有太多的说教，过于强调对错，过分明辨是非，比起感情，对错似乎就没那么重要了。这世上，没有完美的父母，也没有完美的孩子。有些人把自己的问题，都归结到原生的家庭这一个原因，是一种偷懒思考，是一种逃避的借口， 1.可以表达自己的悲伤，是一种幸运。 某种意义上，越能展现出不...... [阅读全文]

睡个好觉，做个好梦。

3月21日是世界睡眠日，对于睡眠不好的人，推荐一本书-《睡眠公式》。 一直都觉得睡眠对我来说不是问题，年轻的时候，一觉睡到天亮，极少失眠，觉得睡觉是一件简单而快乐的事，啥烦恼事一觉醒来就不是问题了; 常常在周末或休息日睡懒觉，可以睡到中午，那时候和爸爸妈妈住一起，被爸爸妈妈喊很多次才会起床。现在渐渐步入老年，再也无法享受那种睡懒觉的惬意感了，时常早醒，就再也睡不着了，爸爸妈妈都离开了我，再也没人喊我起床了，怀念那些被爸爸妈妈唤醒的岁月。 现在轮到我，经常喊我女儿起床了，还要小心她的起床气。 :-) 除了年龄的原因，影响我睡眠还有一个比较重要的原因：焦虑。我不是那种天生乐观的人，比较容易陷入焦虑...... [阅读全文]

地球以外的星空很灿烂，当我困在焦虑里的时候，偶尔去仰望星空，或许感觉一切都是杞人忧天。

前两天，我终于把刘慈欣的科幻小说《三体》看完了，三本书，大部头，鸿篇巨制；好久没看这样长篇的小说了，断断续续，每天看一点，最后累计花了6个多小时。 书虽然看完了，不过书里包含的内容和思想太庞大了，我没有能力写出一篇思路清晰书评，表达我看完这本书的感受。这里只是简单说说我的几点思考。 1、人类命运应该交由谁来决定？少数人？多数人共识？我们每一个自我？这是一个比较宏大的社会哲学问题。每个人的选择都可能不一样，罗辑有罗辑的选择，程心有程心的犹豫，叶文洁有叶文洁的执念，作为一个个体的人是否有权利代替人类来做决定？如何避免像叶文洁这样掌握着决定地球未来的科学妄人，因为自己的怨念毁了人类的未来？ 2、刘慈欣用极其丰富的想象，描绘了人类的未来，但无论科技如何发展，人性本质并...... [阅读全文]

5%的改变，生活就有了新的可能。

你是否这样一种困扰: 长期处于某种的状态无法自拔，比如长期的拖延；比如做什么都没激情长期躺平，但内心又充满焦虑；比如害怕社交，总喜欢躲在某个安静的角落.... 仿佛进入了某种死循环里，走不出来，苦苦挣扎，却又没勇气迈出第一步，那这本心理学家李松蔚写的《5%的改变》或许可以给你一些启发和帮助。 在得到APP里我听过李松蔚老师的课程《跟李松蔚学心理咨询》，我学习这个课程初衷并不是想成为一名心理咨询师，只是想通过这个课程去了解，站在一个咨询师的角度去了解心理学:心理咨询师是如何思考的？心理咨询师是如何帮助来访者的？ 通过这...... [阅读全文]

从文明发展的角度思考价值投资

刚刚看完著名投资人李录先生的《文明、现代化、价值投资与中国》。本书分为上下两部分，上部分主要论述有关文明、现代化和中国，第二部分是讲述对于现在及将来如何在中国进行价值投资。 对于上篇的部分是作者对于人类文明和现代化发展的思考，作者把人类的文明史分成了三个阶段：狩猎采集文明（1.0版）、农业文明(2.0版)和科技文明(3.0版) ；而目前的中国处于农业文明和科技文明的中间状态(2.5版本)。虽然这样的划分有些简单化，不过也算是比较简约的概括，不会陷入过于琐碎的历史和文明的细节里，从宏观的角度上说清楚了文明的历史脉络。 对于下篇讲述价值投资与中国，我个人觉得是最值得一读的...... [阅读全文]

在我看来，园丁式的父母应该教育孩子：自尊自爱自立，也尊重他人；积极乐观去奋斗，努力向上成长；做一个有责任感和独立担当的人。

《园丁与木匠》并不是传统意义上的育儿读物，是一本比较偏向心理学和进化学的专业书。书里不涉及父母教育孩子的方法，也没有具体告诉父母如何具体做一个“园丁”，比如如何和孩子沟通？如何和孩子相处？如何培养孩子？这些通通都没有讲；全书通过发展心理学、进化论、脑科学等多个角度，论述了一个孩子成长规律，试图让每个父母了解一个观念：父母对孩子的一生其实影响有限，而这些“有限影响”很可能还是阻碍？ 作者开篇说：“为人父母，本质是爱” 作为父母，最重要的奖励不是孩子的成绩和奖杯，甚至也不是他们的毕业典礼和婚礼，而是与孩子其生活感受到的身心愉悦，以及孩子与你在一起的点滴快乐时光。 .... 爱没有目标、基准或蓝图，但爱是有意义的。这个意义不是为了改变我所爱的人，而是为了给他...... [阅读全文]

所有伟大的小说，最终都会指向一个方向，繁华落尽，一场虚无。

昨天读完了菲茨杰拉德的小说《了不起的盖茨比》，小说被誉为二十世纪最著名的美国小说，是美国大学和中学英文课的必读书，现在是家喻户晓的美国经典文学经典了，小说出版后，很多次搬上了银幕，可见这个小说在欧美国家是多么出名。 村上春树这样评价小说：“作为小说家，我把它看作一个标准，一把尺子，是看清自己位置的一件标志，然后有时叹息，有时又全身紧张，就好像命中注定一样始终牵扯着我。说是不可思议也行，但如果小说里没有了不可思议，又有谁去读小说呢？” 我买的版本是著名翻译家巫宁坤先生翻译的版本，当时还买了本英文原版...... [阅读全文]